随着声声蝉鸣，炎夏踏着热浪来袭，游泳成为人们喜爱的消暑方式，在体验夏日这份清凉的同时，溺水事故也成为了头号杀手，安全防范不可少，溺水自救知识也要掌握。为深入贯彻“三比三争”活动精神，筑牢防溺水安全防线，宜春市第二人民医院积极开展急救知识科普宣传，全力守护夏日安全。

如何自救

1、尽可能让身体浮在水面上，等着别人施救。

2、如果周围有可以抓、拉、扶的东西，迅速抓住，借力浮出水面。如果没有可以抓的东西，就要靠一定的技巧自行浮起来。

4、换气时，呼气要浅，吸气要深。

5、有人来救援时，一定要听救援者的指挥，不要猛拽救援的人。

如何救他人

溺水者状态不同急救措施也不同。

1.溺水者清醒，有呼吸有脉搏。立即拨打120，为其保暖，等待救援人员或送医院。

2.溺水者昏迷（呼叫无反应），有呼吸有脉搏。拨打120，清理口鼻异物，可侧卧位，等待救援人员。密切观察呼吸脉搏情况，必要时心肺复苏。

3. 溺水者昏迷，无呼吸有脉搏。患者喉痉挛，无呼吸，脉搏微弱濒临停止，给予开放气道、人工呼吸，脉搏心跳即可迅速增强。恢复呼吸后，可侧卧位，等待救援人员。

4. 溺水者昏迷，无呼吸无脉搏。立即胸外按压、开放气道、清理口鼻异物、人工呼吸。同时拨打120，并持续复苏至患者呼吸脉搏恢复或急救人员到达。

如何心肺复苏

第1步：判断

①救上岸后，可轻拍患者双肩，并在他双侧耳边大声呼喊：“您怎么了？”清醒患者能准确地回答问题，若无任何反应，则为意识丧失。

②随后触摸颈动脉搏动，同时观察胸廓起伏，如果患者颈动脉无搏动且没有呼吸或仅有濒死喘息，立即行心肺复苏。

【提示】在开始心肺复苏之前，确保自己或他人已经拨打120急救电话。

第2步：胸外心脏按压

①摆放姿势

让患者仰卧在坚实的地面上，使头躯干处在一个平面，双手自然放两边，解开衣领、领带、围巾及腰带，暴露胸部。

②找准胸外按压部位

一手掌根部置于患者两乳头连线的中点处，另一手重叠放于其手背上，手指上翘，双臂伸直，垂直下压。

③掌握力度，胸外按压

施救者上身前倾，以掌根垂直用力，将成人患者的胸骨下压5-6CM，掌根始终不要离开胸壁。

④控制频率

胸外按压心脏的频率为每分钟100-120次。连续按压心脏30次后，人工呼吸2次。按照按压与呼吸比例30：2循环进行。

第3步：打开气道

进行胸外按压后，开放气道，清理口鼻异物。

第4步：人工呼吸

救助者将一只手按压在患者前额处使其头向后仰，吹气时捏住患者鼻翼两侧，另一手托起下颌，将其口鼻张开。救助者用口唇严密包住患者口唇，平稳向内吹气见胸廓抬起，吹气毕，松开捏鼻孔的手，连续2次。

胸外按压30次，人工通气2次，连续反复直至复苏成功或专业人员抵达现场。（宜春市第二人民医院）